Hallo, ich bin Runa-Simone.

Und ehrlich? Ich bin schon sehr lange „Team Longevity“. Seit ich 14 war – und mir damals mein erstes Algen-Tee gegen Falten gekauft habe. (Ja, wirklich. Im Reformhaus, von meinem Taschengeld.)

Was mich daran bis heute fasziniert, ist nicht die Idee von Perfektion. Sondern dieses kraftvolle Gefühl: Du kannst dich langfristig gut fühlen und auch so aussehen– wenn du dein Leben klug und liebevoll gestaltest.

Ich habe das früh nicht nur in Büchern gesucht, sondern direkt im echten Leben gesehen:

Ich habe eine 95-jährige Großmutter, die richtig fit ist. Und einen Onkel und eine Tante Mitte 80, die so vital wirken, als wären sie locker 20 Jahre jünger. Und das Beste daran: Das ist nicht entstanden durch teure Mittelchen oder High-End-Trends. Sondern durch einfache, konsequente Kleinigkeiten im Alltag. Routinen, die man wirklich macht.

Heute kombiniere ich genau diese Alltags-Wahrheit mit dem, was uns die moderne Forschung schenkt:

Mein Fokus ist klar: Ich übersetze Longevity-Forschung im täglichen Handeln.

 Nicht kompliziert, nicht dogmatisch, nicht „du musst nur…“. Sondern so, dass es leicht, machbar und – ja – auch spaßig ist.

Wie ich arbeite

Ich arbeite nicht nach dem Prinzip „noch ein Plan, den du eh nicht durchziehst“.
Ich arbeite so, dass du dich wirklich besser fühlst – mit Dingen, die in DEINEN Alltag passen.

Wir starten immer bei dir: deinem Alltag, deinem Nervensystem, deiner Energie.

Dann schauen wir gemeinsam: Was davon ist gerade wirklich DEIN Hebel?

Und daraus bauen wir deine persönliche Well-Aging-Routine – einfach, klug, effektiv.

Du bekommst bei mir:

• klaren Fokus statt Informationsflut
• Machbare Mini-Schritte statt Perfektionsdruck
• Routinen, die du gern machst (weil sie zu dir passen)
• und diese leisen Aha-Momente, bei denen du merkst: „Ah. Genau so geht's.“
  

Forschung trifft echtes Leben

Longevity ist spannend – aber was bringt dir die beste Studie, wenn sie sich im Alltag anfühlt wie ein Zweitjob?

Deshalb übersetze ich Erkenntnisse rund um Stressregulation, Mind-Body-Balance, Ernährung, Schlaf, Bewegung und moderne Longevity-Habits in praktischen Schritten, die du ohne Umkrempeln umsetzen kannst.

Und ja: Es darf leicht sein.

Ich liebe Tiefe. Und ich liebe Klarheit.

Aber ich liebe auch Humor – weil Veränderung nicht hart sein muss, um wirksam zu sein.

Wenn wir zusammenarbeiten, sollst du nicht nur „optimieren“.

Du sollst dich frischer, leichter, entspannter fühlen. Mehr bei dir. Mehr im Körper. Mehr im Leben.

Wenn du dir Well-Aging wünschst, das modern, alltagstauglich und trotzdem spürbar wirksam ist – dann bist du hier genau richtig.

 

Ich freue mich, Dich zu unterstützen!

Herzlichst, Runa-Simone

 

Meine Qualifikationen

 Bewegung & Körperbalance

• Kinesiologin – Touch for Health
• Geprüfte Medizinische Fitnesstrainerin
• Geprüfte Faszien-Trainerin
• Yoga-Trainerin
• Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation
• Betrieblicher Bewegungscoach
• Kursleiterin für Nordic Walking

Ernährung & Langlebigkeit-Medizin

• Geprüfte Ernährungsberaterin
• Weiterbildung Ernährungsmedizin (geprüft)
• Geprüfte Beraterin für Diabetes
• Ayurveda-Ernährung –  Weiterbildung
• Fortbildungen in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM)

Mindset, mentale Stärke & Regulation

• Heilpraktikerin für Psychotherapie
• Life Coach (i. A.)
• NLP Basic
• Reiki – Grad I
• Kursleiterin für Waldbaden, Stille & Naturtherapie

 

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Langlebigkeit ist keine Zukunftsvision – sie beginnt im Hier und Jetzt.